Inhalt
- Klangbad – jetzt gleich buchen…
- Gesund Stressbewältigung ab 17.10.2024
- Engpassdehnung mit Daniela Häusl 12.10.2024
- Bewusst atmen
Klangbad mit Heidi Vogel
- Alchemie-Kristallklangschalen sind spezielle Klangschalen, die für ihre heilenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt sind. Sie werden oft in der Klangtherapie und Meditation eingesetzt. Hier sind einige Dinge, die sie tun können:
- Entspannung und Stressabbau:
Die Schwingungen und Töne der Kristallklangschalen können dazu beitragen, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu fördern. - Energetische Reinigung:
Viele Menschen glauben, dass Kristallklangschalen dazu beitragen können, negative Energie zu lösen und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. - Chakra-Ausgleich:
Es wird angenommen, dass die Schalen dazu beitragen können, die Energiezentren im Körper, auch bekannt als Chakren, auszugleichen und zu harmonisieren. - Meditation und Achtsamkeit:
Die Klänge der Kristallklangschalen werden oft in der Meditation eingesetzt, um eine tiefere Verbindung zur inneren Ruhe und Achtsamkeit zu fördern. - Klangtherapie:
In der Klangtherapie werden die Schalen genutzt, um die körperliche, emotionale und spirituelle Gesundheit zu unterstützen.
Alchemie-Kristallklangschalen werden oft als Werkzeug zur Förderung des Wohlbefindens und zur Stärkung der inneren Harmonie betrachtet.
In einer Salzgrotte können Alchemie-Kristallklangschalen eine zusätzliche Dimension der Entspannung und des Wohlbefindens bieten. Hier sind einige Wirkungen, die Alchemie-Kristall Klangschalen in einer Salzgrotte haben können:
- Entspannung und Stressabbau:
Die Kombination der entspannenden Wirkung der Salzgrotte mit den beruhigenden Klängen der Kristallklangschalen kann dazu beitragen, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu fördern. - Atemwegsunterstützung:
Der salzhaltige Raum einer Salzgrotte kann die Atemwege unterstützen, und die harmonischen Klänge der Klangschalen können dabei helfen, eine beruhigende und wohltuende Atmosphäre zu schaffen. - Energetische Reinigung:
Die Kombination von Salzluft und Klangschwingungen kann dazu beitragen, eine energetische Reinigung zu unterstützen und eine harmonische Umgebung zu schaffen. - Förderung der Achtsamkeit:
Die Kombination aus den reinigenden Eigenschaften der Salzgrotte und den meditativen Klängen der Kristallklangschalen kann eine Atmosphäre der Achtsamkeit und inneren Ruhe schaffen.
Die Verwendung von Alchemie-Kristallklangschalen in einer Salzgrotte kann somit dazu beitragen, die Entspannung, das Wohlbefinden und die Harmonie zu fördern, und eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist bieten.
Preis pro Teilnehmer*in 40 €.
Termine für die nächste Klangreise demnächst hier!
mit
Christiane Foerster
- Diplom Betriebswirtin (BA)
- zertifizierte Psychologische Beaterin
- Zertifizierter Stresscoach
Teilnehmerzahl: Min. 5 / Max. 7
Kosten: 225 Euro
Übervolle Terminkalender, Informations- und Nachrichtenflut nonstop “auf allen Kanälen”, immer höhere und sich ständig ändernde Anforderungen und Erwartungen, die uns ein Höchstmaß an Agilität abfordern – in unserer schnelllebigen Welt ist Stress zu einer täglichen Realität geworden, der wir uns nicht entziehen können. In Maßen genossen ist Stress sinnvoll und treibt uns zu Höchstleistungen an. Hält der Zustand jedoch dauerhaft an, kann er sich signifikant und langwierig auf die mentale und körperliche Gesundheit auswirken.
Dieser interaktive Workshop beschäftigt sich mit der Frage: Wie können wir gesund mit Stress umgehen und ein Gleichgewicht zwischen den diversen Anforderungen des Arbeitens und Lebens und unserem Wohlbefinden finden?
Denn die gute Nachricht ist: Wir sind dem Stress nicht ausgeliefert, sondern haben effektive Werkzeuge an der Hand –gesunde Stressbewältigung ist eine Fähigkeit, die jeder lernen kann!
Ziele und Nutzen
Der Workshop bietet Ihnen in einem vertraulichen Rahmen die Möglichkeit, ganzheitlich gesunde Stressbewältigung zu erlernen und im Alltag zu praktizieren.
Darum geht es bei gesunder Stressbewältigung:
- Stärkung der eigenen Stresskompetenz und Selbstwirksamkeit
- Gesunder und sinnvoller Umgang mit Stress
- Einstellung zu Stress optimieren
- Vermeidung von unnötigem negativem Stress
- Körperlicher und mentaler Stressabbau
- Etablierung von Leichtigkeit, Entspannung und Gelassenheit im Alltag
Methoden
In diesem Workshop werden Strategien und Methoden vermittelt, die Ihnen nachhaltig dabei helfen, Ihren Stress gesund zu bewältigen. Die Inhalte basieren auf den besten Mindset-Techniken aus dem Leistungssport, neuesten Erkenntnissen aus der Psychologie und praktischen Übungen zur mentalen und körperlichen Balance.
Sie lernen nicht nur theoretische Konzepte kennen, sondern werden aktiv dabei unterstützt, Ihr persönliches Stresserleben zu erkunden und anhand praxisorientierter Übungen eigene Lösungsstrategien zum Umgang mit Ihrem Stress zu entwickeln.
Und quasi ganz nebenbei bietet Ihnen die salzhaltige Luft in der Salzgrotte optimale Bedingungen, um den Geist zu beruhigen und das Wohlbefinden zu steigern!
Kursleitung:
Christiane Foerster
- Diplom-Betriebswirtin (BA)
- Zertifizierte Psychologische Beraterin
- Zertifizierter Stresscoach
Mehr über mich und meine Arbeit finden Sie unter www.inbalancecoach.de
Anmeldungen unter:
cf@inbalancecoach.de / +49 151 25089788
info@solino-salzgrotte.de / 07022 9790009
Bitte bringen Sie zu den Terminen jeweils eine Yoga- oder Isomatte und ein kleines (Sitz-) Kissen mit und kleiden Sie sich bequem!
Schluss damit, atemlos durchs`s "Leben zu hecheln"
Bewusst ATMEN - entspannt, gesund und glücklich sein!
Mithilfe Deiner Atmung kommst Du zur Ruhe, wirst achtsam und kommst in Deine Kraft!
Du erfährst…
- warum dein eigener Atem DAS Hilfsmittel für mehr Gesundheit und Lebensqualität ist.
- Atemübungen, die Du jederzeit in Deinem Alltag einsetzen kannst.
- wie wichtig es ist, Eigenverantwortung für Deine Gesundheit und Dein Befinden zu übernehmen.
NEUE TERMINE demnächst hier!
Wir praktizieren in vertraulicher Atmosphäre umgeben von Tonnen uraltem Natursalz.
Die salzhaltige und feinstaubfreie Atemluft im Solino-Salarium allein, bewirkt schon eine tiefe Entspannung, bringt Dir Linderung bei Atemwegsbeschwerden, problematischen Hautbildern und stärkt Dein Immunsystem. In Kombination mit Atem- und Entspannungstechniken wirst Du inspiriert und regeneriert in den nächsten Tag starten!
Kursleitung
Susanne Dörrich
Sozialwirtin B.A.
Systemische Therapeutin und Beraterin (SG)
Atemkursleiterin (BYVG)
Resilienztrainerin (§20 SGB V)
Deine Investition für 2 Std. Anleitung für bewusste Atmung („breath work“) in heilsamer Salzluft, geführte Abschluss-Tiefenentspannung und die Möglichkeit in den darauffolgenden Tagen Deine Rückfragen zu stellen und persönliche Antworten zu bekommen:
Preis für 2 Stunden intensive Atemarbeit 40 €.
Teilnehmer:innen mind. 6 bis max. 7
WICHTIG:
Die Anmeldung verpflichtet zur Bezahlung; eine Abmeldung muss 48 Std. vorab erfolgen!
Bitte mitbringen:
- Isomatte/Yogamatte
- (Sitz-)Kissen
- leichte Decke
- bequeme Kleidung („Zwiebellook“)
- und Offenheit
- Dich auf die Gruppe und Neues einzulassen
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Wir atmen liegend, sitzend, kniend & stehend. Sollte eine Körperhaltung nicht gut gehen, finden wir eine Alternative.
Anmeldungen bitte an susanne.doerrich@gmx.de oder direkt vor Ort im Solino.
Du hast Rückfragen oder bist unsicher, ob dieser workshop das Richtige für Dich ist? Schreib gerne eine E-Mail!
Dein Atem ist Deine Superkraft
Dein fortlaufender Atem-Kurs
5 x 75 Minuten
Unsere Termine 2024
immer Dienstags
von 19 bis 20:15 Uhr
Nur wenige Minuten am Tag genügen, um gesünder, glücklicher und gelöster zu werden!
In 5 aufeinander aufbauenden Terminen lernst Du Deinen eigenen Atem (neu) kennen. Du lernst hilfreiche Atemtechniken, um diese gezielt in Deinem Leben anzuwenden. Du benötigst mehr Energie? Du bist erschöpft und gestresst vom Alltag und wünschst Dir mehr innere Ruhe? Du möchtest Dir selbst näherkommen und Deine Bedürfnisse besser wahrnehmen? Melde Dich an und lerne wieder tief durchzuatmen.
Dein Atem schenkt Dir alles! Er ist immer da, von Dir direkt beeinflussbar und effektiv!
In diesem Kurs bekommst Du konkrete Techniken und Hintergrundwissen. Der Fokus liegt auf Deiner eigenen Praxis. Du wirst in jedem Termin über mehrere Minuten intensiv in Deine eigene Praxis einsteigen! Jeder Abend endet mit einer absoluten Tiefenentspannung. Und das alles in einer wundervollen Atmosphäre: Im Solino-Salarium. Die salzhaltige und feinstaubfreie Atemluft im Salarium bewirkt eine tiefe Entspannung, bringt Dir Linderung bei Atemwegsbeschwerden, problematischen Hautbildern und stärkt Dein Immunsystem.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass Du zwischen den Terminen ausreichend Zeit hast zu üben. Du hast während der gesamten Kurslaufzeit die Möglichkeit Deine Fragen zu stellen und persönliche Antworten zu bekommen.
Du hast das Gefühl, es ist Zeit Veränderungen anzustoßen und möchtest Verantwortung für Dich und Dein eigenes Wohlbefinden übernehmen? Dann entdecke mit mir und einer Gruppe gleichgesinnter Menschen Deine Superkraft!
Kursleitung
Susanne Dörrich
Sozialwirtin B.A.
Systemische Therapeutin und Beraterin (SG)
Atemkursleiterin (BYVG)
Resilienztrainerin (§20 SGB V)
Atem-Kursleitung aus Herzensüberzeugung
Deine Investition: 120 €
Du musst nur eine Isomatte/Yogamatte, ein (Sitz-)Kissen, eine leichte Decke und bequeme Kleidung mitbringen sowie Offenheit Dich auf die Gruppe und Neues einzulassen. Vorkenntnisse sind nicht nötig – wir atmen liegend, sitzend, kniend und stehend.
Anmeldungen bitte bei: susanne.doerrich@gmx.de oder info@solino-salzgrotte.de.
Oder telefonisch unter 07022-9790009 und direkt vor Ort im Solino.
Engpassdehnung mit Daniela Häusl (EPD)
Workshop nach Liebscher & Bracht
Raus aus der Engedei
12. Oktober 2024
Schulter I Nacken I Rücken
26.10.2024
Rumpf I Beine I Füße
Gebühr: 70 €/ je Workshop
Uhrzeit 13:00-16:00 Uhr
Was verstehen wir darunter und wie muss ich mir die Praxis vorstellen.
Es gibt in der EPD 27 Übungen, diese sind eine spezielle Form der Muskeldehnung Muskel-kräftigung und Muskelansteuerung. Das Ziel: Löschung und Neuprogrammierung der Basalganglien im Gehirn d.h. angelernte Fehlhaltungen werden wieder erneuern.
Diese 27 Übungen basieren auf einer 30-jährigen Erfahrung. Durch diese Engpassdehnungen kommt es zur Auflösung von Bindegewebsverwachsungen. All dies verändert den Körper hin zum gesunden physiologischen Zustand, vorausgesetzt die Gesundheit und das Körpersystem lassen diese Übungen zu. Wichtig, d.h. 6 x die Woche sollte mind. 1 x täglich (besser 2x) pro Übung 2 – 2,5 Min., 2 – 3 Übungen durchgeführt werden. Die Übungen können sich erstmal immer wiederholen.
Die EPD ist etwas schmerzhaft jedoch im positiven Sinne. ,,Die Schmerzgrenze“ sollte bei 10 sein d.h. wenn sie spüren, dass der Körper sich dagegen wehrt und sich verkrampft, dann ist die Intensität zu hoch. Optimaler Reiz ist bei 9,5, sie sollten konzentriert und ruhig durchatmen können, Fazit: größer 8 und kleiner 10 in die Übungen rein gehen.
Die Reihenfolge und Auswahl der Übungen hängt von der individuellen Schmerz- und /oder Schädigungssituation der Übenden ab. Die Übenden kann sich Unterstützung über eine DVD oder über das Internet holen. Jederzeit abrufbar.
Die Engpassdehnung wird in drei Schritten durchgeführt:
- Dehnung passiv durch Fremdkraft (Boden/Hand/ Wand) 30sec.
- isometrische Anspannung des Gegenspielers der Muskulatur 10 sec. Dann vorsichtiger Stopp. Anschließend die Dehnung passiv 20sec., weiter verstärken und dies dann weitere 2x.
- Unterstützend die passive Dehnung ggf. etwas den Dehnungswinkel halten, abschließend max. aktive Dehnung (mit Hochdruck) 10 sec. aufbauend und soweit als möglich steigern. Hilfsmittel wie eine Schlaufe oder ein Keil können dies unterstützen. Der Übende der seine Übungen regelmäßig macht, hat große Chancen, seinen schmerzfreien Zustand zu halten.
Seien Sie dabei es lohnt sich. Jeder kann zu seinem eigenen Wohlbefinden etwas beitragen.
Anmeldung und Info:
oder telefonisch unter 07022 9700009
